- Der erste Schritt ist oft der schwerste – und gleichzeitig der wichtigste. Zwischen Aufregung und Unsicherheit beginnt genau hier deine Laufreise zum VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin. Mit Roxy Westphal an deiner Seite wirst du nicht allein gelassen: Sie begleitet dich vom ersten Moment an und zeigt dir, dass du mehr schaffen kannst, als du denkst.
- Laufen fordert deinen Körper – und als Frau gelten dabei ganz eigene Spielregeln. Denn Hormonhaushalt, Zyklus und Trainingsbelastung beeinflussen, welche Vitamine und Mineralstoffe du wirklich brauchst.
- Wer kennt es nicht: Während manche Männer bei einem Winterlauf noch in T-Shirt und leichter Jacke unterwegs sind, zittern viele Frauen schon nach den ersten Kilometern. Aber ist das wirklich nur Einbildung? Wissenschaftlich betrachtet: Nein! Frauen frieren tatsächlich schneller als Männer.
- Abendliches Laufen im Winter kann Ruhe und Klarheit schenken. Doch Dunkelheit und leere Straßen verunsichern viele Frauen. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich dennoch sicher trainieren – und die Vorbereitung auf den VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin bleibt entspannt.
- Draußen wird es kalt und früh dunkel – und du fragst dich: „Was ziehe ich jetzt eigentlich an?“ Keine Sorge, mit ein paar Tipps von Angela Hänsel, Sportwissenschaftlerin bei SCC EVENTS, läuft deine Vorbereitung für den VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin auch im Winter richtig angenehm.
- Viele Läufer:innen schwören darauf: Wer erkältet ist, muss beim Training nur richtig schwitzen, dann ist der Infekt schneller vorbei. Aber stimmt das wirklich? Wir haben die Antwort!
