Trainingsangebote zum Frauenlauf

Vorbereitungskurs für Laufanfängerinnen

Wenn 5 km durchlaufen oder Laufen statt Walken dein Ziel ist, bist du in unserem Frauenlauf-Vorbereitungskurs genau richtig. Du kannst schon mindestens 10 min am Stück laufen? Dann begleiten wir dich in 5 Wochen mit einem Trainingsplan und einmal in der Woche (montags) gemeinsamem Training zu deinem ersten erfolgreichen 5 km-Finish.

Umfang: 5 Trainingseinheiten à 60 min

Termine: 13.04.2026 bis 11.05.2026

Zeit: Montags, 18:30 bis 19:30 Uhr

Ort: Tiergarten

Voraussetzungen: 10 min am Stück laufen können / aktuelle Sportgesundheit

Teilnehmende: 10 bis 25 Teilnehmerinnen

Trainerin: Roxy (Roxys Instagram)

Kosten: 69 €

Individualisierter Trainingsplan

Unsere Expert:innen erstellen für dich einen 16-wöchigen Trainingsplan, der auf dein Können und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Aufgeteilt ist er in vierwöchige Blöcke. Spätestens nach Abschluss eines Trainingsblocks gibst du uns Feedback und wir passen deinen Plan für die nächsten vier Wochen an. Auch zwischendurch kannst du uns anschreiben.

Wo und zu welcher Uhrzeit du läufst, ist dir überlassen!

Umfang: 16 Wochen

Zeitraum: Ende Januar bis zum Frauenlauf

Voraussetzungen: die Bereitschaft, eigenständig nach dem Plan zu trainieren

Anpassungen: alle 4 Wochen nach deiner Rückmeldung

Preis: 99 €